正向催眠|在潜意识中,根植一个自信的你_钱多多

正向催眠|在潜意识中,根植一个自信的你_钱多多

技术教程淘多多2020-03-27 17:52:00A+A-



发刊词:催眠助你,超越不自信的过去

 14′48″

第1章:提升自信常遇到的陷阱

1. 努力去掉自卑,是你不能自信的原因 | 陷阱1

 18′25″

第1课练习:正向意图催眠练习

 5′36″

2. 我们常想变更好,而不是成为完整的人 | 陷阱2

 19′32″

第2课练习:互补性催眠练习

 7′55″

3. 集体潜意识 | 把负面情绪个人化,包袱只会越来越重

 15′39″

第3课练习:自我对话与自我催眠练习

 1′56″

4. 其实每个自卑时刻,你都回到了过去

 13′53″

第4课练习:自我抱持练习

 3′16″

5. 引入自信的力量,带着脆弱进入世界 | 自我领导力

 17′57″

第5课练习:抱持脆弱进入世界练习

 8′35″

第2章:用催眠超越自卑——自我篇

6. 看不到自己的优点,如何提升自信?| 自我厌弃

 11′59″

第6课练习:自我视角练习

 4′28″

7. 面对难改变的缺点,如何做到坦然?| 自我接纳

 18′17″

第7课练习:感恩与慷慨练习

 6′13″

8. 想展现自己又没底气,如何不再害羞?| 自我展现

 23′32″

第8课练习: 回归身心中正练习

 14′6″

9. 习惯性责怪自己,如何对自己友善点?| 自我苛责

 16′22″

第9课练习:善待自我练习

 5′39″

10. 面对别人举手投足,如何告别玻璃心?| 敏感脆弱

 15′39″

第10课练习:回归中正状态练习

 6′0″

11. 曾经被否定的经历,长大后如何疗愈?| 修复过去

 18′2″

第11课练习:连接内在资源练习

 5′52″

12. 无法从容应对变化,如何让自己稳住?| 自我怀疑

 18′0″

第12课练习:抱持相反面练习

 12′20″

第3章:用催眠超越自卑——处事篇

13. 面临重要挑战,如何从容做好准备?| 过度紧张

 20′54″

第13课练习:三颗正向种子练习

 12′31″

14. 想做的事情不敢做,如何勇敢去尝试?| 退缩逃避

 30′18″

第14课练习:催眠之舞练习

 20′45″

15. 失败却不甘心,如何激励自己重新来?| 抗挫能力

 22′35″

第15课练习:创造性接纳练习

 11′5″

16. 害怕公众场合,被关注时如何不再焦虑?| 群体压力

 17′12″

第16课练习:全身放松+正向暗示练习

 5′45″

17. 做决定患得患失,如何hold住自己的选择?| 选择困难

 24′8″

第17课练习:踏入时间线练习

 18′24″

18. 当外界的打击袭来,如何勇往直前做自己?| 抗压能力

 16′56″

第18课练习:情绪流动练习

 5′20″

第4章:用催眠超越自卑——人际篇

19. 不自觉附和别人,如何发出自己的声音?| 迎合讨好

 19′19″

第19课练习:能量球练习

 10′49″

20. 害怕麻烦别人,如何学会大方地提要求?| 求助能力

 13′25″

第20课练习:催眠对话练习

 6′15″

21. 当感到被侵犯,如何温和坚定地保护自己?| 表达愤怒

 20′32″

第21课练习:界限探索练习

 9′31″

22. 和上级领导相处,如何不卑不亢?| 权威恐惧

 18′50″

第22课练习:内在权威对话练习

 11′46″

23. 渴望和优秀的人共处,如何大胆突破自己?| 人际配得感

 13′56″

第23课练习:爱的技巧练习

 8′1″

24.面对别人的优待,如何坦然接受不愧疚?| 人际安全感

 15′0″

第24课练习:内在丰盛练习

 6′51″

25. 这样一个不完美的我,如何自信迎接爱情?| 亲密恐惧

 15′33″

第25课练习:应对亲密恐惧练习

 6′58″

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来源:7974资源网 - www.7974.cn

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