正向催眠|在潜意识中,根植一个自信的你_钱多多
发刊词:催眠助你,超越不自信的过去
14′48″
第1章:提升自信常遇到的陷阱1. 努力去掉自卑,是你不能自信的原因 | 陷阱1
18′25″
第1课练习:正向意图催眠练习
5′36″
2. 我们常想变更好,而不是成为完整的人 | 陷阱2
19′32″
第2课练习:互补性催眠练习
7′55″
3. 集体潜意识 | 把负面情绪个人化,包袱只会越来越重
15′39″
第3课练习:自我对话与自我催眠练习
1′56″
4. 其实每个自卑时刻,你都回到了过去
13′53″
第4课练习:自我抱持练习
3′16″
5. 引入自信的力量,带着脆弱进入世界 | 自我领导力
17′57″
第5课练习:抱持脆弱进入世界练习
8′35″
第2章:用催眠超越自卑——自我篇6. 看不到自己的优点,如何提升自信?| 自我厌弃
11′59″
第6课练习:自我视角练习
4′28″
7. 面对难改变的缺点,如何做到坦然?| 自我接纳
18′17″
第7课练习:感恩与慷慨练习
6′13″
8. 想展现自己又没底气,如何不再害羞?| 自我展现
23′32″
第8课练习: 回归身心中正练习
14′6″
9. 习惯性责怪自己,如何对自己友善点?| 自我苛责
16′22″
第9课练习:善待自我练习
5′39″
10. 面对别人举手投足,如何告别玻璃心?| 敏感脆弱
15′39″
第10课练习:回归中正状态练习
6′0″
11. 曾经被否定的经历,长大后如何疗愈?| 修复过去
18′2″
第11课练习:连接内在资源练习
5′52″
12. 无法从容应对变化,如何让自己稳住?| 自我怀疑
18′0″
第12课练习:抱持相反面练习
12′20″
第3章:用催眠超越自卑——处事篇13. 面临重要挑战,如何从容做好准备?| 过度紧张
20′54″
第13课练习:三颗正向种子练习
12′31″
14. 想做的事情不敢做,如何勇敢去尝试?| 退缩逃避
30′18″
第14课练习:催眠之舞练习
20′45″
15. 失败却不甘心,如何激励自己重新来?| 抗挫能力
22′35″
第15课练习:创造性接纳练习
11′5″
16. 害怕公众场合,被关注时如何不再焦虑?| 群体压力
17′12″
第16课练习:全身放松+正向暗示练习
5′45″
17. 做决定患得患失,如何hold住自己的选择?| 选择困难
24′8″
第17课练习:踏入时间线练习
18′24″
18. 当外界的打击袭来,如何勇往直前做自己?| 抗压能力
16′56″
第18课练习:情绪流动练习
5′20″
第4章:用催眠超越自卑——人际篇19. 不自觉附和别人,如何发出自己的声音?| 迎合讨好
19′19″
第19课练习:能量球练习
10′49″
20. 害怕麻烦别人,如何学会大方地提要求?| 求助能力
13′25″
第20课练习:催眠对话练习
6′15″
21. 当感到被侵犯,如何温和坚定地保护自己?| 表达愤怒
20′32″
第21课练习:界限探索练习
9′31″
22. 和上级领导相处,如何不卑不亢?| 权威恐惧
18′50″
第22课练习:内在权威对话练习
11′46″
23. 渴望和优秀的人共处,如何大胆突破自己?| 人际配得感
13′56″
第23课练习:爱的技巧练习
8′1″
24.面对别人的优待,如何坦然接受不愧疚?| 人际安全感
15′0″
第24课练习:内在丰盛练习
6′51″
25. 这样一个不完美的我,如何自信迎接爱情?| 亲密恐惧
15′33″
第25课练习:应对亲密恐惧练习
6′58″
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