如何科学地坐月子_淘多多
女人生了宝宝之后,会有很大的损伤,所以需要一个月左右的时间休养,俗称坐月子。那么如何科学地坐月子呢?下面一起来看看吧。
传统的坐月子就是不要出门吹风、不要沾水、不能见太阳、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能使用电脑手机。
但是处于现在的社会,坐月子才不用这么娇气呢。
现在的坐月子的方法其实就是在坐月子的时候,不要触碰冷水,多休息少吹冷风,要勤换衣物,适当的保护眼睛就可以了。
当然在坐月子的时候,不能盲目的进食,不然出月子的时候,你会胖很多的。要均衡饮食,不仅有营养能吃饱还不会长胖。
在坐月子期间,应该进行适当的运动,不要让脂肪堆积在你的身上。
定期进行洗澡、洗头,在坐月子期间更应该注意个人卫生,不要让病菌侵犯你的身体。
坐月子期间,应该避免行房事和同浴。
多喝汤,最好是一些滋补的汤药,会对你产后恢复有好处的。
多喝温水,多吃水果蔬菜。
更要注意蛋白质的摄入,多吃一些容易消化的粗粮。
不要暴饮暴食,不然胖的是你自己。
要注意个人经验,仅供参考。
来源:放肆吧 - https://www.fun48.com
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