大姨妈来了吃什么好_源码库

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每日福利淘多多2020-02-15 0:00:00A+A-


女性在经期的时候身体是非常虚弱的,需要相对的营养来进行补充,经期的时候吃什么水果好?

苹果缓解痛经功效,苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

红枣等便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

胡桃等含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

草莓等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

山楂就具有提高食欲的作用。

吃木耳有助于降低胃肠对胆固醇的吸收,具有清洁血管的作用。

柑橘具有理气通络等功效,有利于经血的排出。

多吃海带更有利于排毒养颜。



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