儿童近视怎样预防_资源头条

眼睛是人类观察世界的重要器官，是人类沟通外部世界的渠道。如今存在视力问题得人越来阅多。据世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半。我国青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%，儿童近视率日趋普遍化和低龄化。高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加。相较之下，美国中小学生近视率在10%左右。近视是儿童青少年的常见病、多发病。主要是由于青少年长时间近距离用眼，导致视力过度疲劳，视力迅速下降，形成近视。小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。

形成良好的用眼意识，形成良好的用眼习惯。
一定要坚持，形成好的用眼习惯，要不让什么方法都没用。

要养成正确的坐姿习惯。
如用眼的三个“一”，即与书本或与纸面的距离，胸部与课桌的距离，握笔与笔尖的距离。握笔的习惯很重要，握得太低就会使眼睛与书面或纸面的距离太近，坐姿不正确也会影响脊柱的健康发育。读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

连续近距离用眼时间不能过长。
应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

要保持做视力操的习惯。
这对于学生到40岁以后推迟老花眼也有好处。连续用眼的时间不宜过长，灯光的照明度也要注意。穴位按摩疗法，也就是眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部调节痉挛和集合紧张得以缓解，达到治疗和预防儿童近视之作用。

在饮食上可以吃些保护眼睛的食物。
如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。

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