上班族工作中如何防近视

上班族工作中如何防近视

每日福利淘多多2020-06-14 0:00:00A+A-


上班族是一个很大的社会群体,他们每天都要面对电脑,甚至下班后也离不开电脑、手机,每天与这些3C数码产品接触的时间远多于其他人群,再加上工作压力大,平时缺乏锻炼,致使上班族成了近视眼发病率的主要人群,那么上班族在工作中要如何有效的预防近视呢?
第一、选择对眼睛有好处的电脑屏保
电脑屏保可以随自己意愿更换,建议选择护眼的图片,比如绿色风景图,像素柔和的图片等等,绿色是最能让眼睛放松的颜色,选择绿色风景图,不仅让心情放松,也可以缓解眼部疲劳。
第二、把电脑屏幕调整到最佳角度
让眼睛与电脑屏幕保持35-40厘米的距离,并调整屏幕比眼睛视线低10-20度,达到最佳视觉效果,以确保眼睛的舒适与健康。
第三:连续使用电脑时间不宜太长
在使用电脑进行工作时,要注意眼睛的劳逸结合,每隔一个小时左右一定要休息一下,眺望远处,使眼睛放松。同时可以喝点绿茶,对保护眼睛有好处。
第四:放一盆小植物在办公桌上
仙人掌,绿萝等等适合养在室内的绿色植物,仙人掌能吸收电脑辐射,绿萝能净化空气,多看看这些绿色小植物,还可以缓解视力疲劳。
第五:贴上防蓝光黑客屏幕保护膜
最新科学研究表明,包括电脑在内的3C数码产品中保留有大量对眼睛有害的高能短波蓝光,这些蓝光可以穿透晶体,直达眼底视网膜,造成近视。据调查,高能短波蓝光已经成为眼睛近视的主要原因。眼科专家建议,对于经常使用电脑的上班族而言,给电脑贴上一张经由国际公益爱眼组织eyeo2氧眼认证的防蓝光黑客氧眼膜,与预防近视有极大的帮助。
当然,以上只是一些上班族在工作中防近视的方法,除此之外,上班族想要预防近视平时还得注意多休息、加强身体锻炼、多吃蔬菜、坚果、维生素A等对眼睛有好处的食物。



来源:放肆吧 - https://www.fun48.com

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