教你怎么更年轻

为何有些30,40岁的人看起来像是20多岁?为何现在都看不出她们真实年龄?因为她们更懂得防衰老。不同的女性都有着自己一套护肤的方法。尽管方法各异,但不管是怎样的方法,本质上都在保养皮肤上,一是降低皮肤所受的负荷,二是补充皮肤所缺的营养。
一、降低皮肤负荷
降低皮肤负荷是最有用的防衰老方法,不管什么问题,预防总是好过治疗。皮肤的所受到的负担受很多方面影响,从内部的疲劳到外部的刺激,都会影响皮肤的负担。皮肤所承担的这些负荷大多由于我们坏习惯导致的,所以,我们要养成良好的生活习惯。
1、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。
2、经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。
3、不适宜的脸部表情
不适宜的脸部表情分两种,一种是脸部表情太过僵硬,一种是脸部表情太过夸张,无论哪种,对我们的皮肤都是没有好处的。
如果是每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。
而另一方面,如果我们经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,我们脸部就会因为这些动作和表情而皱纹增多,所以,尽量减少面部动作和过分的表情,而同时又保持着舒适、优雅的表情。
4、洗脸不干净
现代女性,总不能不用一些化妆品,某些化妆品对我们有好处不假,但如果化妆品长期残留在我们脸上,这就又是另一回事了。另一方面,现代都市通常空气污染严重,空气中漂浮着大量的粉尘,因而我们的脸上也会在不经意间粘上无数的污垢,而与化妆品一样,这些污垢如果长期附着在我们的脸上,我们的皮肤也是会受到严重伤害的。仅仅用洗面奶是不能够清洁皮肤的,我们应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
5、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量,促使皮肤脱水,间接影响到皮肤的正常功能。
二、补充皮肤营养
防衰老的另一方法是补充皮肤缺乏所需的营养,我们都知道,没有营养,皮肤自然不能维持在健康状态。我们的皮肤究竟会缺乏什么营养呢?我们又应该怎样进行补充呢?
1、水
水是构成人体的重要成分,占人体重量的75%。而皮肤内水分占人体水分的10%-20%。大部分水分储存在真皮内,女性皮肤贮水量比男性多。水在人体内以三种形式存在:一是细胞内的水分(称细胞液);二是组织液,主要存在于细胞与细胞之中;三是在血液中。水在人体内起着济剂和运输养料、排出废物、调节体液的作用,是人体必需的物质。
2、糖类
淀粉和糖都被称碳水化合物,其作用就是供给人体足够的能量。帮助脂肪在体内嫩烧,帮助蛋白质在体内的合成。缺乏时则生长发育迟缓,易疲倦、面色无泽。
3、脂类
脂类由脂肪、类脂及其衍生物街醉类组成。脂肪可供给机体热能和必需的脂肪酸,帮助脂溶性维生素的吸收,使皮肤富有弹性。脂肪缺乏时则易患脂溶性维生素缺乏症,皮肤失去弹性。
4、蛋白质
蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质。是细胞的主要成分。也可以认为是生命的源泉;它是构成各种核酸、抗体、某些激素的重要原料;它能促进机体生长发育,供给能量,补充代谢的消耗,维持毛细血管的正常渗透压。若蛋白质缺乏,则会皮肤苍白、千燥、老化、无光泽,还可出现营养不良性水肿等。

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