秋冬经期如何护理防止生理痛_资源猫
很多姐妹们每月的生理期总是特别难熬,下腹坠胀,四脚冰凉,要多难受有多难受!特别是随着天气越来越冷,经期更需要特别的护理。而且现在天气渐渐冷了,有些会更加明显。
经期建议:
一是要注意腰部保暖,尽量不穿露肚脐的衣物;
二是保持腹部温热,避免受寒引起经痛;
三是私处干爽透气,注意衣物的换洗;
四是饮食得当,要当个“杂食动物”。
均衡饮食不单单只是一两天的事情,而是在于平时。尤其对于生理期经常难受的姐妹们来说,更加是要注意平时的食疗和调养,这样经期才能轻松。
经期一些常备的食物:
红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,
比如做成:红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶
也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢哦。
但不要吃冰激凌、雪糕,这些事冰凉的,腹部太冷可能会导致经痛。
来源:放肆吧 - https://www.fun48.com
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