早上起不来是什么原因？养成习惯就好了_淘多多

坚持早起已经有超过大半年的时间了，这大半年的时间我从来没有超过六点二十分钟起床的，为什么是六点二十分钟，因为我的闹钟定的时间是六点十五，五分钟的缓冲时间，其实到现在大部分时候，我已经不需要闹钟了，因为我会在早上六点之前准时醒来。

很多的人都在说早上起不来，老丁觉得这个是个习惯问题，有些人本来晚上就睡得晚，到了床上还要玩一会手机，一般都是刷刷短视频，一刷就是半小时，等你平静下来，一个小时过去了，早上能起得来就奇怪了。

早起是一个习惯问题

大部分正常的人，如果想要保持白天一个相对好的状态，晚上最少要保准六个半小时的睡觉时间吧，我一般情况下十一点左右准时睡觉，算上入睡的时间，到早上六点左右，基本上六个半小时是够的，然后白天的时候再小睡半小时，一天七个小睡左右的睡眠时间还是有保障的。

早起的好处就不用老丁说了吧，我一般会用早上起床后的那五分钟的缓冲时间来规划规划自己的一天。

这个五分钟很重要，很多人说一听到闹钟马上就起床，当然这个是没有问题的，当然也有一些个人的习惯，比如纪律要求很严的部队和学生，做到这一点我觉得很重要，但是我个人缺不适合，我踢球这么多年，导致身上有一些伤，导致背部有些软组织发炎，有时候不能非常猛的起身，这个都是个人习惯吧。

其实刚开始坚持早起的那段时间也是很痛苦的，早起起来不知道干什么，有时候起来是起来了，然后玩一会手机，有时候会再回去睡一会。

后来，起床以后，我就马上离开卧室，坐到客厅可以，然后习惯性的打开自己的电脑，这才慢慢的养成了早起起来写文章的习惯。

早起以后的习惯也很重要

有时候早上起来也没什么思绪，就看看公众号文章，一般都会找到一些思路的，然后把他记录在自己的记事本上，然后在中午或者下午完成写作。

如果还是没有什么思路，或者情绪不好的时间，我就会出门去逛逛菜场或者早上的集市，哪里一般都能找到很好的素材。

总的来说吧，老丁觉得：

首先，早起其实就是让自己晚上保持一个相对足够时间的睡眠，晚上一两点睡，早上六点起的人有没有，肯定有，他能这样一天两天，但是肯定不会长期坚持的，要不然就是对自己的摧残，坚持不下去的。

然后，早起需要一个目的，比如配合早上的一些习惯，这个很重要，有些人早起锻炼身体，有些人早起写作或者阅读，当然，我还有个朋友每天早上早起都是为了去面馆吃一碗苏式的头汤面。

做到上面这两点，早起真的不难！

• ：laoding2004

• 我的公众号：苏老丁

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