全国颐养院

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全国颐养院老年人预防感冒小窍门

最好用盐水漱口。每天早晚及饭后用淡盐水漱口，杀灭口腔病菌。

保持房间通风。房间要每天开窗通风两次，每次20分钟左右。天气晴朗时，通风时间可以长一些，不要在室内吸烟。3.敷药。每天早晚或外出时，在太阳穴和鼻子、嘴唇各涂一点清凉油，可以起到防治感冒的作用。

保持一定的湿度。由于黄淮流域去冬今春无有效降水，且气候严重干旱，室内环境十分干燥，学生容易出现上火、口干、舌燥、咽干等症状。室内空气的湿度保持在45%-65%为宜，可以使用加湿器，或者每天支撑几次地板。

吃预防药。发现流感，可以提前吃预防药。

喝加糖的姜茶，用生姜和红糖的开水代替茶，可以有效预防和治疗感冒。

热水泡脚，每晚用热水(可接受温度)洗脚15分钟。注意洗脚的时候水量不要超过足面，洗完脚要发红，以防感冒。

坚持有氧运动。每天在户外做有氧运动。根据个人爱好，可以选择散步、慢跑、打球、广播体操等。这样可以有效加强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，提高身体抵抗力和对气候变化的适应能力。另外，眼睛干涩的人可以在工作间隙眨眼一分钟，促进眼泪的分泌和循环。咽干舌燥者，可做舌操。每天早上，微微闭上嘴唇，把舌头放在上颚。当你满嘴唾液时，可以慢慢咽下去，如此反复3-4次，可以滋润口腔，滋养脾胃。