每天中什么时间练瑜伽最好

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每天中什么时间练瑜伽最好

每日福利淘多多2020-02-15 0:00:00A+A-


适时适当的做瑜伽运动可以锻炼身体,增强身体的活力,那么,瑜伽练习的最佳时间是什么时候呢?

所谓一日之间在于晨,清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:最好是在早上8点之前进行练习,这时候注意力容易集中。

对于每天都要上班的人们来说,有时间练是最好的,利用午间休息,喝下午茶的时间既提神,又有助于健康。

每天入睡前的20分钟,伸展身体,练瑜伽,是最享受的,特别是再洗一个热水澡之后。

不管什么时候练习,最重要的是要练成固定的时间,保持下去,并成为一个习惯。



来源:放肆吧 - https://www.fun48.com

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